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ちんちんが元気でいるために、
普段の習慣って意外と大事みたい🤭💭

🌙 しっかり睡眠をとる
寝不足が続くと身体全体の調子にも
影響するから、まずは睡眠大事🙂‍↕️

🏃‍♂️ 適度に運動する
ウォーキングとか軽い筋トレで、
血流を良くする習慣をつけるのも◎🫶

🍚 バランスよく食べる
野菜・魚・肉・卵・大豆製品など、
偏らずいろんな栄養を摂るのがおすすめ🥰

🚬 タバコは控えめに
喫煙は血管に負担をかけるから、
元気を保ちたいなら減らすのも大切🙂‍↕️

🍺 お酒も飲みすぎない
楽しく飲むのはいいけど、飲みすぎは
身体の負担になるからほどほどに🍀

🔥 熱しすぎにも注意
サウナや長時間の熱いお風呂は、
精子の状態にも影響することがあるみたい🥹

結局、男性器だけ特別なことをするより、
身体全体を健康にしてあげるのが
一番なんやね🙂‍↕️🫶

お兄さん、
できそうなところから少しずつやってこー🥰💖

#栄 #エステ #栄エステ

かすみ🤍